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体内時計とメラトニン  7月21日配信!

こんにちは。
渡辺ハウジング代表の渡辺です。
猛暑日が続き、早くも夏バテ。
そんな方はいらっしゃいませんか?
食欲が落ち、体力が落ち、気力が落ち・・・と
なんだか悪いことばかりのように感じますが、
楽しいお盆休みはもうすぐです。
熱中症に気をつけて、元気に過ごしましょう!
<本日のメルマガメニュー>
1.家づくりのことは何でもご相談ください。
2.体内時計とメラトニン
3.建築中の現場をご覧いただけます。
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1.家づくりのことは何でもご相談ください。
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梅雨明け前からこの暑さでは、夏本番が思いやられ
ますね。
少しでも暑さを和らげ、快適に暮らす方法を一緒に
考えてみませんか?
その他、どんなことでもお気軽にご相談ください。
☆☆ 渡辺ハウジング・ご相談はこちら ☆☆
     電話【03-3959-8743】
     FAX 【03-3959-8797】
     Mail info@ysrg-wh.com
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2.体内時計とメラトニン
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このところ猛暑日が続き、寝苦しい熱帯夜が私達の睡眠を
妨害していますが、皆さんは如何ですか?
その睡眠には、こんな物質が関係しているのをご存知で
しょうか?
夜、決まった時間になると眠くなる・・・。
その眠気を誘って、私たちを休息ムードにしているのが
「メラトニン」という物質です。
メラトニンは私達の脳内で作られ、夜10時~11時頃に
出はじめ、夜中に最も活発に分泌するそうです。
つまり、メラトニンの誘導に従えばぐっすり眠れるという訳。
但し、メラトニンは明るいところでは分泌しにくくなるので
要注意です。
快適な睡眠を目指すなら、寝る前は明る過ぎる照明を避け、
気持ちが落ち着く環境を整えることが大事です。
睡眠は、1日の疲れを取る大事な要素です。
心身の健康維持にも大切な睡眠時間を確保するためにも、
メラトニンの働きを活かし、体内時計がうまく回転するよう
心掛けて下さい!
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3.建築中の現場をご覧いただけます。
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★渋谷区 Na邸 2×4(ツーバイフォー)3階建て
[内装・クロス貼り中]
★中野区 Ta邸 2×4(ツーバイフォー)3階建て 
[造作工事及び外装工事中]
★板橋区 Ma邸 2×4(ツーバイフォー)3階建て
[木工事・躯体組み中]
★文京区 Ya邸 2×4(ツーバイフォー)3階建て
[基礎工事中]
★板橋区 Sa邸 2×4(ツーバイフォー)3階建て
[旧家屋解体中]
★文京区 Og邸 2×4(ツーバイフォー)3階建て
[設計中]
★荒川区・品川区・豊島区・文京区
[打ち合わせ中]
・工事現場一覧
http://www.ysrg-wh.com/kouji
ご希望の方には、OB宅へもご案内します。
https://www.ysrg-wh.com/event/
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