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ストレスをためない暮らし方2012.04.23

何かと忙しい毎日を過ごしている私達。
知らない内に、ストレスがたまっているかも・・・?
睡眠不足や空腹の時など、考えがまとまらなかったり、
イライラしたり、また感情的になって怒りやすくなる
ことがあります。
ストレスは、体調と大きな関係があります。しかし、
ストレスへの抵抗力を高めるには、規則正しい生活を
送り、十分な休養と睡眠、バランスのとれた食事など
毎日の生活習慣を整えることも必要です。
ストレスがたまってしまった時の対策として、こんな
ことを試してみてはいかがでしょうか。
 ・ゆっくりお風呂に入ったり、趣味に打ち込む等
  気分転換を図る。
 ・質の良い睡眠を心がける。
 ・思考を柔軟にする。
 ・困った時や辛い時は、誰かに相談してみる。
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皆さんのストレス解消法は??
とっておきがありましたら是非教えてください!
                 渡辺 田鶴子

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