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夏バテを回復しましょう!

異常気象のせいか、秋になってもまだ夏の疲れが残っていて、

体調のすぐれない人もきっと多いはず。

スポーツなどで体力作りに励むのは、先ずこの疲れをとって

からにしましょう。

そのためには、無理をせず、疲れたらよく眠ること。

そして、たんぱく質やビタミン類の多い良質の食事を心掛け

ましょう。

といっても、胃腸の働きがまだ完全に回復していませんから、

食欲があるにまかせた暴飲暴食は禁物。

何事もほどほどが大切です。そして思い思いの秋を堪能して

くださいね!            渡辺 田鶴子

 

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