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夏の体力作り・・・

連日、メダルを目指しオリンピックの熱い戦いが
繰り広げられています。
時差の関係でついつい夜ふかし・・・という方も
多いのではないでしょうか?
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頑張っている選手達を見ると、いかに普段の節制と
体力作りが重要かと思い知らされます。
皆さんの中にも、刺激を受け体力作りを始めようか
と考えている方いらっしゃるかもしれませんね。
体力作りといっても、夏のスポーツに無理は禁物。
あまり頑張りすぎるとかえって逆効果になります。
むしろ、無駄なエネルギーを使わないように心がけ、
仕事が終わったあと軽く全身運動するとか、
早寝早起きの習慣をつけるようにして、まだ涼しい
早朝の朝食前に散歩や軽い体操をするようにすれば
お腹がすいて、食欲がすすみ、体力増強につながり
ます。
「継続は力なり」
何ごとも、無理をせず長く続けることが大切なよう
です。
  頑張りましょう!!     渡辺 田鶴子

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