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「秋バテ?」にご用心!!

季節の変わり目は「なんとなく身体が重い」
「だるくて、何をするのもおっくう」
「なかなか眠れない」・・・
夏の終わりから秋の初めにかけて疲れや不調が
でてくる人が多いようです。
これらは、
 ・夏の暑さによる疲労の蓄積
 ・急激な気温差や気候の変化
 ・冷たい飲み物の摂りすぎ 等が原因です。
秋は、夏の疲れを回復させ、冬の寒さに備える
季節ともいえます。
毎日の食生活や生活習慣を見直すことで身体を
夏から秋へとうまく対応させて、元気な秋を過
ごしましょう!!
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たまには温かいお茶でも飲みながら、ゆっくり
心身を休めてくださいね。
       
              渡辺 田鶴子

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