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冷房による冷え性にご注意!

皆さんの周りで、冷房による冷え性に悩んでいる方は
いませんか?
デパートやスーパーマーケット、電車やバス、そして
オフィスなどでは、涼しさを通り越して寒さを感じる
ことも少なくないでしょう。
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実は、人間の体が急激な外気の温度変化に対応できる
のは、5度以内と言われています。それ以上になると
体温の調節機能がダメージを受けることに・・・。
すると、疲れやだるさ、頭痛、風邪、不眠、腰痛等の
症状に悩まされることにもなりかねません。
冷房のきいた室内、酷暑の室外を何度も行き交う必要
のある現代人女性に冷え性が多いのも納得です。
冷房による冷え性を予防するためには、
 ・カーディガンやスカーフなどを常に持ち歩き、
  寒いと感じた時に着用
 ・シャワーだけではなく、必ず湯船につかり
  血行をよくする
 ・冷たい飲み物は、ほどほどに
 ・身体を温める効果のある生姜や唐辛子等を
  上手く料理に使う
こんな方法を利用して、冷えを撃退し、快適な夏を
過ごしましょう!!
 暑さももう一息、お元気で!   渡辺 田鶴子

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