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デトックスとは?

そもそもデトックスとは「浄化・解毒」を意味します。
身体に良い栄養を摂る“足し算”の健康法とは違い、身体に
溜まった毒素を体外に排出する“引き算”の健康法です。
せっかく栄養を摂っても、体内に毒素が溜まっていたら
きちんと吸収できません。
デトックス効果が高いと言われる食品をご紹介しますので、
これらを積極的に活用し、健康のためにも身体の中から
キレイになりましょう!!
 ・体内毒素を掴まえて排出するだけでなく、
  無害化する効果があります。
   玉ねぎ、アスパラガス、りんご
 ・腸内で毒素を吸着し、体外に排出。便通も改善。
   ごぼう、里芋、玄米
 ・体内の有害物質を解毒してくれる肝臓の働きを高める。
   玉ねぎ、にら、にんにく、キャベツ、カリフラワー
 ・身体をサビさせる活性酸素を除去。
   トマト、かぼちゃ
どうせ食べるのなら、身体に良くてキレイになれる食品を
取り入れた献立を工夫してみては如何でしょうか?
もちろん私も心掛けてみます。
    家族の幸せを守る健康住宅をご提案します。
                   渡辺 田鶴子

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